Magnesium ​draagt bij aan verlichting bij migraine en hoofdpijn.

Migraine: is een neurovasculaire aandoening (een gezamenlijke benadering voor de hersenen, het zenuwstelsel en het hart- en vaatstelsel) waarbij aanvallen ontstaan door neurale prikkelingen die na een plotse tijdelijke vernauwing, een verwijding van de bloedvaten tot gevolg heeft.
Dit veroorzaakt weer verkramping in de nekspieren. Migraine gaat vaak gepaard met een kloppende hoofdpijn. 

Ofschoon spanningshoofdpijn en migraine verschillende hoofdpijnen zijn, komen ze wel vaak bij dezelfde persoon voor. Uit de onderzoek blijkt dat 62% van de migrainepatiënten ook spanningshoofdpijn heeft en 25% van de patiënten met spanningshoofdpijn lijdt ook aan migraine.

Het is algemeen bekend dat een langdurig tekort aan magnesium een belangrijke oorzaak van migraine kan zijn.
Zorg dus dat je je magnesiumniveau op peil houdt. 

Magnesium ​bij migraine en hoofdpijn: Magnesium zorgt o.a.voor verlichting en ontspanning van de spieren en is belangrijk voor de stofwisseling in de hersenen.

Magnesium helpt bij migraine en hoofdpijn. Magnesium opname via de huid d.m.v. een magnesium vlokken voetenbad of ligbad is aan te raden bij migraine.
Het is van belang om verkramping van de nekspieren en schedelspieren te voorkomen.

Door gebruik te maken van magnesium vlokken ofwel magnesium badkristallen is het mogelijk om een magnesiumtekort snel aan te vullen en de spieren te ontspannen.
Maak je gebruik van een magnesium ligbad, dan moet het water moet een temperatuur van ongeveer 37 graden Celsius hebben.
De duur van het bad moet ten minste 20 minuten zijn.
1 kg tot 2 kg Himalaya magnesiumvlokken zijn voldoende voor een magnesium bad.

Om een tekort aan magnesium te verhelpen, raden wij aan 2 ligbaden per week te nemen gedurende een aantal weken.

Daarna minstens 1 x per week een ligbad of voetbad nemen om je magnesiumgehalte op peil te houden.

Bij voetbaden raden wij aan om 2-3 maal per week een voetbad te nemen gedurende een aantal weken. Daarna 1 x per week om je magnesiumgehalte op peil te houden.

Bijna altijd komen de aanvallen in clusters van weken tot maanden voor.
Na zo’n cluster kunnen de aanvallen wel maanden of jaren wegblijven. Rokers en drinkers hebben een verhoogd risico.

Medicatieafhankelijke hoofdpijn: is chronische hoofdpijn (gedurende meer dan 15 dagen per maand) gedurende ten minste 3 maanden als gevolg van het overmatig gebruik van pijnstillers tegen hoofdpijn.
Waarschijnlijk heeft zo’n 4% van de algemene populatie in Nederland last van medicatieafhankelijke hoofdpijn.

​Bij hoofdpijn aan te raden om magnesium suppletie te nemen d.m.v. een magnesium vlokken voetenbad of ligbad.
Het is van belang om bij hoofdpijn de nekspieren en schedelspieren te ontspannen.

Door gebruik te maken van magnesium vlokken ofwel magnesium badkristallen is het mogelijk om een magnesiumtekort snel aan te vullen.
Maak je gebruik van een magnesiumzout ligbad, dan moet het water moet een temperatuur van ongeveer 37 graden Celsius hebben.
De duur van het bad moet ten minste 20 minuten zijn.
1 kg tot 2 kg Himalaya magnesiumvlokken zijn nodig voor een vol standaard formaat bad.

Om een tekort aan magnesium te verhelpen, raden wij aan 2 ligbaden per week te nemen gedurende een aantal weken.

Hoeveel baden en gedurende welke periode je een bad moet nemen is moeilijk te zeggen, vaak merk je al na een paar weken verbetering. Blijf wel minstens 1 x per week een ligbad nemen om je magnesiumgehalte op peil te houden.

Bij magnesium voetbaden raden wij aan om 2-3 maal per week een voetbad te nemen gedurende een aantal weken.
Daarna 1 x per week om je magnesiumniveau op peil te houden.