Magnesiumvlokken
gebruik en toepassing

Magnesiumvlokken of magnesium badzout gebruik en toepassing voor voet en ligbaden. Bijzonder effectief om je natuurlijke energie te activeren.

De meest milde manier van magnesiumopname via de huid is een ligbad of voetenbad met magnesium badkristallen. 

Himalaya magnesiumvlokken bevatten een aanzienlijke hogere concentratie magnesium (47%). Gebruik daarom niet te grote hoeveelheden.
1 kg magnesium badkristallen bevat 120 g zuivere magnesium.
Magnesium bad voordelen lees je verder op deze pagina.

Wat zijn de voordelen van een magnesium bad?

Een magnesium bad met Himalaya magnesium badkristallen kent veel voordelen. Je kunt het toepassen in een voetenbad of ligbad. 
Een Himalaya magnesium badzout is ontspannend en werkt goed wanneer je vermoeide spieren hebt.
Ook voor als je moeilijk in slaap komt of last hebt van onrustige benen en wanneer je last hebt van stress of spierkrampen.

Waarom Himalaya magnesium? Himalaya magnesium is puur natuurlijk en met respect voor de natuur gewonnen.
Geen belastende stoffen, gewoon puur magnesium. Himalaya  magnesium wordt gemakkelijk via de huid opgenomen.

Magnesiumvlokken gebruik en toepassing
voor een magnesium voetenbad.

Het magnesium voetenbad is een praktische en gemakkelijk alternatief voor het ligbad.
Aangezien de voeten een minder groot absorptieoppervlak  inhouden, moet een hogere magnesiumconcentratie worden gebruikt.
De voeten moeten in ieder geval tot aan de enkels worden ondergedompeld in het voetbad.

We raden een temperatuur aan van rond de 37 graden Celsius. De duur van het voetbad moet tenminste 20 minuten zijn.

Onderzoek heeft aangetoond dat een tekort aan magnesium effectief en snel kan worden aangevuld met een dagelijks voetbad.
Om een magnesiumtekort aan te vullen raden we minimaal 2 maal een voetenbad van  tenminste 20 minuten per week aan.

Maximale ontspanning in een
Himalaya magnesium badzout ligbad
(van ongeveer 120 liter)

Een bad met magnesium is ideaal voor ontspanning en gaat tevens verzuring tegen.
Daarnaast draagt een magnesium ligbad ook bij aan een goede nachtrust, sterke botten en tanden en nog veel meer.
Het magnesiumgehalte van het ligbad dient minimaal uit een 2% magnesiumoplossing te bestaan.

Voor een dergelijke oplossing is c.a. 2 kg magnesium vlokken nodig. De temperatuur van het water moet rond de 37 graden Celsius zijn.

Een magnesium bad speelt een rol bij het behouden van soepele spieren.
Bij een magnesiumvlokken ligbad raden wij een maximaal magnesiumpercentage van 5% aan.

Om een magnesiumtekort aan te vullen raden we minimaal 2 ligbaden van tenminste 30 minuten per week aan.

De aanbevolen concentraties (%) magnesium badzout voor voet en ligbaden zijn:

magnesium badzout voordelen

Voetenbad

Magnesium badzout voetenbad

5 liter water met 200 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 2% oplossing.
5 liter water met 400 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 4% oplossing.
5 liter water met 500 g magnesiumchloride vlokken resulteert in een 5% oplossing.

Magnesiumvlokken gebruik en toepassing

Ligbad

Magnesium badzout ligbad

120 liter water met 2 kg. magnesiumchloride vlokken resulteert in een 2% oplossing.
120 liter water met 4 kg. magnesiumchloride vlokken resulteert in een 4% oplossing.

Zijn er magnesium bijwerkingen?
Kan ik ook teveel magnesium binnen krijgen?

Als je al een tijdje een magnesium tekort hebt en je gaat extra magnesium nemen (bv magnesium voetenbad), kun je last krijgen van zogenaamde "herstellingspijn" en dit kan soms een beetje vervelend zijn. 

Enkele kenmerken van magnesium voetenbad bijwerkingen kunnen zijn: hoofdpijn, zenuwpijn en spierpijn. Maar wees gerust dit is een goed teken, want het lichaam voert de afvalstoffen af en is aan het herstellen. Vaak worden deze symptomen na een paar dagen minder. Blijf dus doorgaan met het opnemen van magnesium via de huid, maar probeer het rustig op te bouwen en zorg dat je voldoende water drinkt om de afvalstoffen te kunnen blijven afvoeren.

Bij normaal dagelijks gebruik van magnesium kun je er niet teveel van binnen krijgen. Houd je aan de aanbevolen hoeveelheden. Je lichaam neemt alleen de hoeveelheid magnesium op die het nodig heeft en de rest zweet je uit of verlaat het lichaam via de darmen of nieren.

Mensen met ernstige nierproblemen wordt afgeraden om magnesium te nemen of doe dit in overleg met arts of behandelaar.

Aanbevolen magnesiumvlokken product(en)

magnesiumvlokken himalaya magnesium

Enkele bestudeerde klinische gevallen vertonen een verbetering van een magnesium tekort aan met behulp van dagelijkse magnesiumvlokken voetbaden, ligbaden en door het transdermaal (via de huid) aan te brengen met magnesium serum of olie.

Lig- en voetenbaden hebben vlak voor het slapen gaan een buitengewoon rustgevend effect.

Via kwalitatief hoogwaardige vloeibare magnesium voedingssupplementen kan magnesiumsuppletie natuurlijk ook. 

Tags: Magnesiumvlokken gebruik en toepassing voor voet en ligbaden, magnesium voetenbad bijwerkingen, magnesium badzout, magnesium bad voordelen